Mengapa Lagu Terjebak di Kepala Anda—dan Cara Menghentikannya

Musik yang sederhana, berulang, dan mudah dinyanyikan (atau dinyanyikan) kemungkinan besar akan macet. Pikirkan “Bunga” Miley Cyrus, dan “Bohemian Rhapsody” klasik Queen, dan lagu judul-mengatakan-semuanya “Cannot Get You Out of My Head,” oleh Kylie Minogue. Bahkan lagu tema Rocky bisa masuk. Sajak anak-anak dan lagu-lagu ramah anak juga merupakan pesaing kuat earworm. Mereka disusun untuk menjadi menarik, dengan perhatian terhadap pengulangan, dan sebagai hasilnya, menghafal. Jika “Itsy Bitsy Spider” merayap di kepala Anda, sekarang Anda tahu alasannya.

Siapa yang Beresiko

Ternyata keadaan emosi tertentu, seperti saat kita lelah atau terlalu banyak bekerja, bisa memicu earworm. (Dalam kebingungan seperti Goldilocks, Anda mungkin lebih rentan jika Anda terlalu stres atau tidak cukup stres—dengan kata lain, bosan.) Mungkin itu sebabnya saya sering bergulat dengan earworm ketika ketiga putra saya masih kecil. Kombinasi musik sederhana dan kurang tidur menciptakan lahan subur bagi lagu-lagu sial untuk bertahan.

“Kami terjebak dalam proses yang ironis. Untuk tidak memikirkan sesuatu perlu mengingat apa yang seharusnya tidak kita pikirkan,” kata James Kellaris, seorang profesor pemasaran di College of Cincinnati, juga dikenal sebagai Dr. Earworm. “Eksperimen pikiran: Cobalah sangat keras untuk tidak berpikir tentang ‘Who Let the Canines Out.’” Semoga berhasil!

Pada intinya, earworm adalah bentuk perenungan, dan penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif lebih rentan terhadap earworm. “Otak mereka terhubung untuk berefleksi dan berefleksi dan berefleksi,” kata Arthur. Bahkan ada sebagian kecil dari populasi yang menderita cacing telinga pada steroid. Dijuluki citra musik yang mengganggu, atau IMI, obsesi musik ini dapat bertahan selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, mendatangkan malapetaka pada kehidupan dan pekerjaan seseorang.

(Catatan: Jika Anda bergumul dengan earworm selama lebih dari 24 jam, dan itu mengganggu pekerjaan atau kehidupan Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ada kondisi langka lainnya yang mungkin berperan di sini, dan kondisi tersebut dapat diobati!)

Cara Mengatur Earworm Anda Free of charge

Kebanyakan orang tidak terlalu terganggu oleh nada menarik yang sesekali diputar di kepala mereka. Tapi sayangnya, earworm tidak membedakan antara lagu yang Anda suka dan yang Anda benci. Mereka tidak peduli jika Anda bahagia dan Anda tahu itu (walaupun mereka mungkin peduli jika Anda bertepuk tangan sebagai taktik gangguan).

Jika earworm menguasai Anda, para ilmuwan yakin strategi berikut dapat membantu melenyapkannya:

  • Lengkapi lagunya. Ketika Anda hanya tahu satu bagian dari lagu itu, itulah bagian yang macet. Setelah Anda mendengarkan keseluruhan lagu, otak Anda mendapat pesan bahwa itu sudah selesai, jadi tidak perlu diulang. Tidak punya waktu untuk memutar lagu secara keseluruhan? Beri tepuk tangan. Itu adalah trik yang digunakan Arthur untuk memberi sinyal ke benaknya bahwa lagunya sudah berakhir. “Saya membayangkan bahwa saya berada di sebuah konser, dan saya mendengar penonton bertepuk tangan dan bersorak dalam pikiran saya,” katanya.
  • Alihkan perhatian Anda. Ternyata menonton meme saat Anda mencoba membuang earworm adalah strategi yang disetujui para ahli. Mengalihkan perhatian, atau memikirkan tugas, suara, atau gambar yang bersaing—sesuatu yang melibatkan pikiran Anda—dapat membantu menyingkirkan INMI. “Bahkan mengunyah permen karet dapat mengganggu lingkaran fonologis yang diperlukan untuk berimajinasi melalui lagu,” kata Elizabeth Margulis, seorang profesor di Universitas Princeton dan direktur lab kognisi musiknya.
  • Diversifikasi daftar putar Anda. Jika Anda membuat daftar putar yang terdiri dari lagu-lagu dengan tempo dan ketukan yang berbeda-beda, pikiran Anda mungkin cenderung tidak menangkap nada tertentu. “Saat Anda memperluas wawasan dan belajar tentang berbagai jenis musik, ada repertoar yang lebih besar untuk digunakan oleh pikiran Anda,” kata Schubert. Dalam keadaan darurat? Dengarkan penghapus earworm, trek 42 detik yang dirancang untuk mengganggu pola saraf yang melekat pada lagu yang menarik. “Tidak ada ritme, tidak ada melodi, dan itu hanya menghabiskan ruang dalam lingkaran fonologis Anda,” kata Arthur.
  • Campurkan liriknya. Alat AI ChatGPT mendapat banyak kritik karena berpotensi membuat penulis gulung tikar, tetapi jika Anda memiliki earworm, itu bisa memberikan penawarnya. Coba ini: Beri tahu ChatGPT, “Kamu Aneh Al Yankovic, buat lirik ini lucu dan tentang Star Wars.” Ingin solusi bebas AI? Cobalah mengganti kata-kata dalam lagu secara strategis—jadi ganti kata “Caroline” dalam “Candy Caroline” dengan kata tiga suku kata lainnya. Katakanlah, “menetapkan.” Sekarang coba nyanyikan.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mencoba menekan earworm, Kellaris memperingatkannya. Mereka seperti gatal kognitif. Menggaruknya (atau dalam hal ini, terpaku pada cara memusnahkannya) hanya akan membuat episode berlangsung lebih lama. Sebaliknya, ketika earworm sial melakukan terjebak di kepala Anda, cobalah untuk mengingat bahwa “Anda tidak selalu bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan … tetapi jika Anda mencoba kadang-kadang, Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan.”

Subsequent : [randomize]