Pepatah lama “Gunakan tubuhmu atau kamu akan kehilangannya” menjadi semakin benar seiring bertambahnya usia. Tapi yang juga benar adalah semakin tua usia saya, semakin sulit menemukan aktivitas yang akan saya nikmati.
Aku benci berlari. Jika aku berlari, itu karena aku dikejar. Atau saya mengejar sesuatu. Namun, tidak satu pun dari skenario itu yang muncul. Sesekali, saya mungkin berlari di jalan setapak untuk sampai ke lokasi tertentu saat matahari terbit, atau untuk melacak burung melalui hutan. Tapi berlari untuk bersenang-senang? Tidak ada kesenangan dalam berlari. Pernahkah Anda melihat seseorang berlari? Apakah mereka terlihat seperti sedang bersenang-senang? (Ed. catatan: Saya bersenang-senangmeskipun, Scott!) Tidak, mereka terlihat menyedihkan. Karena mereka adalah.
Aku benci berlari begitu banyak di sekolah menengah, ketika diberitahu aku telah untuk memilih olahraga, saya memilih mendayung karena sepertinya tidak melibatkan lari. Saya benar, sebagian besar. Mendayung ternyata merupakan neraka fisik yang jauh lebih buruk daripada berlari, tapi setidaknya itu bukan lari. Saya tidak keberatan menanggung neraka, selama itu tidak berjalan.
Pilih Pertempuran Anda
Apa yang harus dilakukan? Saya akan kembali mendayung, tetapi perahu mahal dan sulit diangkut saat Anda tinggal di RV. Saya suka mengangkat barang berat, tetapi beban juga keluar untuk kami di RV atau apartemen. Saya tahu apa yang Anda pikirkan: Pergi ke fitness center, tolol. Aku benci fitness center. Saya mungkin lebih membenci fitness center daripada berlari. Ini undian.
Selama bertahun-tahun saya bertahan dengan push-up dan sit-up, dan pull-up setiap kali ada pohon yang menguntungkan di dekatnya. Itu berhasil, sebagian besar. Sedikit kurang cardio mungkin, tapi saya tidak mencoba untuk memenangkan maraton. Saya hanya ingin menua dengan sedikit rahmat. Kemudian saya menemukan Sand Kettlebells dari GoRuck.
Sekarang saya bisa mengangkat barang-barang berat dan mengemasnya dalam buntelan kecil setelah selesai. Saya juga mendapatkan apa yang saya dengar dijelaskan (secara akurat) sebagai latihan kardio siluman. GoRuck Sand Kettlebells mencapai titik manis antara harga, ukuran, dan kemanjuran.
Saya mungkin harus mencatat di sini bahwa ide saya tentang latihan sangat sederhana: melatih otot sebanyak mungkin dengan jumlah latihan minimal. Setelah sedikit bereksperimen, saya menemukan apa yang saya cari sejak saya berhenti mendayung, yang merupakan latihan yang sangat keras yang tidak memakan waktu berjam-jam. Ayunan kettlebell yang dikombinasikan dengan get-up Turki memberi saya latihan yang sangat baik (saya juga masih melakukan push-up dan pull-up).
Saya tidak pernah benar-benar menyukai pemberat pasir. Mereka cenderung dibuat dengan buruk. Tapi Kettlebells Pasir GoRuck adalah pengecualian untuk aturan ini. Mereka dibuat dengan baik dan sangat tahan lama. Mereka terbuat dari nilon Cordura tugas berat (1000D) dan menggunakan sistem ritsleting dengan penutup Velcro yang menggelinding ke bawah seperti kantong kering untuk memastikan tidak ada pasir yang bocor. Selama berbulan-bulan pengujian, saya belum melihat ada pasir yang bocor. Oh, dan jika kebetulan Anda tidak tinggal di dekat pasir bebas, Anda selalu dapat membeli sekantong pasir bermain dari toko perangkat keras terdekat.
Subsequent : [randomize]